こんにちは！ETS-Fitnessです！ 題名にもある通り、僕はトレーニング中には音楽を聴きません。 理由は3つです。 レップのリズムが乱れるから 僕はトレーニングをする際、よほどの高重量ではない限り、ネガティブを効かせる事を大切にしています。 時間は4秒…

こんにちは！ETS-Fitnessです！ トレーニングを続けて、読者の皆様はどんなことに気をつけていますか？ 基本的には扱う重量レップ数インターバル種目の選択スーパーセット法やトライ、ジャイアントセット法ドロップセット法レストポーズ法 あげればキリがな…